Alimentos que pueden afectar tu digestión y cómo manejarlo

El Dr. Daniel López Rosselli explica qué alimentos comunes podrían irritar el sistema digestivo y ofrece consejos prácticos para aliviar estos efectos, basándose en datos de Infobae.

La salud digestiva es un aspecto crucial del bienestar general que muchas veces pasa desapercibido hasta que surge alguna molestia. El Dr. Daniel López Rosselli, experto en medicina natural y autor del libro "Cocinar con el estómago sano", ha compartido su conocimiento sobre aquellos alimentos que pueden causar irritaciones en nuestro sistema digestivo.

Según el especialista, alimentos como las legumbres crudas, los cítricos excesivos, ciertos lácteos y granos integrales no adecuadamente cocidos son algunos de los más comunes que podrían generar malestares. Aunque estos productos ofrecen múltiples beneficios nutricionales, su consumo inadecuado o en porciones grandes puede llevar a trastornos digestivos.

El Dr. López Rosselli sugiere métodos simples para mitigar estas reacciones, como remojar las legumbres antes de cocinarlas, consumir lácteos fermentados o yogur y elegir variedades de panes más refinadas si se presenta sensibilidad. Además, recomienda adoptar hábitos alimenticios que promuevan una digestión saludable, tales como masticar bien los alimentos y beber suficiente agua.

En el contexto argentino, donde la dieta tradicional incluye muchos de estos alimentos, es importante reconocer tanto sus beneficios como las potenciales complicaciones digestivas que pueden surgir. A través de ajustes en la preparación y consumo, se puede disfrutar plenamente de una alimentación rica y variada sin comprometer el bienestar gastrointestinal.

- Dr. Daniel López Rosselli - Infobae: [https://www.infobae.com/tendencias/2025/06/30/que-alimentos-pueden-irritar-el-sistema-digestivo/](https://www.infobae.com/tendencias/2025/06/30/que-alimentos-pueden-irritar-el-sistema-digestivo/) - "Cocinar con el estómago sano" por Dr. Daniel López Rosselli

Salud

Para más información sobre salud digestiva, se recomienda consultar fuentes especializadas en nutrición y medicina natural. Recuerde que cada persona es única, y lo que puede funcionar para uno podría no ser adecuado para otro; siempre es mejor consultar a un profesional de la salud si experimenta síntomas persistentes o preocupantes.

📋 Fuentes

infobae